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老師，我沒辦法啦！今天上班太累了！
親愛的朋友們，阿彌陀佛！
星期五晚上瑜伽課，同學們陸陸續續進來，一個比一個疲憊的倦容，當下就想該怎麼辦？月底大家工作繁忙，今天就來個special！
剛開始動作就有人放棄，她告訴我：「老師，我沒辦法啦！今天上班太累了！手痠到舉不起來了！」
好！慢慢的把手放下來，感覺手有點麻麻的，氣血開始流動，放鬆、調整呼吸，深深的吸、深深的吐，注意自己有沒有呼吸。
瑜珈非常重視呼吸，放鬆釋放內在的壓力，呼吸幫助按摩內臟，刺激生理腺體良性的分泌，激活經絡，活化細胞，排除廢氣，增加帶氧量，提升免疫力與自癒力。呼吸配合體位法，訓練專注力，達到身心靈合一。
把基本功練完後，讓大家做雙人瑜珈的延展放鬆、釋壓放鬆，再進入大休息。
下課時每個人的臉上掛滿笑容，剛進教室的疲憊煙消雲散，瑜伽變臉成功！真的好開心喔！
祝福大家 平安幸福
珠善合十
阿彌陀佛！
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