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瑜珈體位法練習傾聽自己的聲音
親愛的朋友們，阿彌陀佛！
常常有同學問我：「為什麼這個動作我做不到？」
初學時做不到，是很正常的！因為身體有很多的開關沒有打開，有很多肌肉平時沒有用到，需要時間慢慢調整，耐心等待改變。
只要在動作中穩定停留，感官往內收攝，靜觀身體的變化：肌肉伸展或收縮，呼吸的節奏，情緒的變化轉移。
給自己時間，多些恆心與耐力，慢慢的會發現身心在練習中的變化：呼吸變的平穩深長，動作更加穩定延展，身心舒暢，開朗快樂，準備好了就做到了！
祝福大家 在瑜珈的道路上學習愉快
珠善合十
阿彌陀佛！
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