親愛的朋友們,阿彌陀佛！
去年結婚的朋友，現在懷孕了，希望我可以提供素食孕婦的資料參考，沒問題的！這是我自己的經驗，很開心與你分享！
素食孕婦
我自己是三餐正常，另外上午十點及下午三點各喝一杯素食媽媽奶粉，晚飯後的宵夜在九點前吃一小碗，七分飽就好，這樣就可以合理增加體重。
孕期盡可能每天至少一餐是吃五穀飯或糙米飯，麵包選擇全麥的，選擇新鮮的蔬菜水果，不吃加工品，更不能吃泡麵，多吃深綠色蔬菜、無糖或低糖豆漿、味噌湯、海帶豆腐湯、藻類、堅果類及葡萄乾，這樣營養就很足夠了！蒸、煮、炒、涼拌，口味盡量清淡，少油少鹽少糖，才不至於造成身體上的負擔。
若是不小心感冒了，我是看中醫,，中醫會開安胎飲，照時服用，多喝水、吃柳丁、葡萄柚、甘蔗或喝稀釋的檸檬汁，感冒很快就好了。看醫生時一定要說自己懷孕，醫生在用藥就會注意，懷孕四個月後去奇妮買兩條托腹帶替換使用，這樣生活工作都比較不會感到負擔。
改穿舒適的平底鞋，散步是最好的運動，紅豆湯、玉米鬚湯、冬瓜湯，可改善水腫，西瓜可利尿，每天睡前用熱水泡腳、請老公幫忙按摩雙腳，舒緩水腫得不適。
若有拉肚子的現象，一定要注意，拉肚子達三次，趕快去看醫生，懷孕第20週就感覺到胎動，每個胎兒的胎動都不太一樣，晴文妹妹就很不明顯，只有感覺像腸胃蠕動聲音而已，每天要觀察胎動，有任何異常現象要趕快看醫生！
保持平靜愉悅的心情，媽媽的喜怒哀樂會影響胎兒，佛教音樂或心靈音樂都可以讓自己清淨下來的。
每天吃素、讀經、念佛，迴向給胎兒(平常讀哪部經、念哪尊佛，孕期不必做任何改變)，相信一定會母子平安順產的！
生產當天我是從上午十一點多腹部輕微的疼痛，到下午一點多開始10分鐘規則性陣痛三次，才打電話給我先生，帶我去婦產科待產，三點多到達，害怕因為疼痛會忘記念佛，所以生產當天我有麻煩一位師姐來幫忙助念，專注念佛就不會感受到這麼痛，也會因為這樣把一切依靠佛力的加持，進入產房，就觀想醫生是阿彌陀佛來救度我們的，順著醫護人員的指示，在晚上六點多順利生產。初產婦疼痛時間約需8~16小時，藉由念佛的力量時間縮短一半，佛力不可思議！！
祝福你們 平安幸福
珠善合十
阿彌陀佛!
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